セルフ・コントロール

私、最近
持っているズボンの中で一番細い
ウエスト28インチのジーパンが
はけるようになり、実に爽快です！

5月下旬から10月上旬までの
４か月半の間に
体重を５ｋｇ落としました。
ダイエットではなく
生活習慣の改善をしたんです。
もともと
夕食に炭水化物を食べないことを
習慣にしていましたが、それに加え
アイスクリームを食べる習慣を止め
間食も減らし、夕食後に何も食べない
という習慣を身につけ、達成しました。

私の得意技
記憶の塗り替え術が成功したんです。

アイスクリームを食べる自分の記憶を
アイスクリームを食べない自分の
記憶に塗り替えて行く作業です。
辛いのは最初の3日くらいで
あとは習慣化して行きます。
この術を身につければ
食べ物に限らず、悪しき習慣を改め
良き習慣を身につけることが
容易にできるようになります。

それと
マイナスをプラスに変える技です。

お腹が空いてきたら
「これは体重が減る感覚なんだ。
う～ん、減ってる、減ってる。
な～んだ、この程度のことで
ズボンがはけるようになるのか～。」
と、楽しんでしまうんです。これは
様々な障壁を乗り越えて行ける必殺技
のようなものです。どんな苦難も
自分を鍛え、育ててくれるエクササイズ
だと思い、それを楽しんでしまえます。

ところが…　先日、健康診断の結果が
送られてきて、ショック！

過去３年間ずっと130を超えていた
LDL（悪玉）コレステロールの値が
なんと1５２！仕方なく医師と相談し
一番弱い薬を処方して頂きました。

私なりに節制して来たにもかかわらず
４年連続で結果が出ないとなると
さすがに、これ以上は辛いです。
揚げ物・甘い物・卵類いっさい禁止！
なんてことになったら、いくらなんでも
淋し過ぎますもん。

妻なんか、とっくの昔に服薬始めて
毎晩ビール２缶飲んでますよ。

皆さんは
いかがお考えになりますか？

武内利之の「ザッツ・ライフ」
原則、毎週月・水・金の夜に更新。
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