0.943

誰も私の体重になんか興味ないでしょうけど、
ご自分の体重になら興味ある方、
結構いらっしゃるんじゃないですか？

とりあえず、人の理想体重の計算方式として
（身長－100）×0.9　ってのを知ってる人も
結構いらっしゃるんじゃないですか？
でも、ご自分の体重がその通りになってる
って方は少ないんじゃないでしょうかね。
特に私に近い年齢の方は…。私の場合、身長が
約170cm（歳でちょっと縮み出してるから
「約」と言っておく）なので、

（170cm－100）×0.9＝63kg　

なんですね。演劇プロデューサーとして
四半世紀、年間240日以上が旅暮らしだった
頃は、出張中に節制して3～4Kg減らし、
帰って来て元に戻りの繰り返しでした。
それでも63kg～67kgの範囲内でキープして
いました。あの頃は、出張先にも体重計を
持ってって、毎日体重を測ってましたね。

6年半前に介護の仕事を始め、出張がなくなって
しまったため、じりじりと太りだし、70kg超え
が当たり前になっちゃいましたよ。そして更に
去年の今頃はケアマネ受験のストレス太りで、
73kg超えちゃってたんです。体重計にも乗ら
なくなってました。コレステロールも血糖値も
完全にレッドゾーンに入り、ズボンもはけなく
なりそうなんで、心入れ替えて節制しましたよ。
１年かからずに67kg台にまで落としましたが、
さあそこからが減りません。それ以上減らすには
更なる運動や食事制限が必要になり、今の生活
ではちょっと厳しいし、リバウンドの危険性も
あるので、この辺で手を打っとくべきかなって
思います。幸いコレステロールと血糖値は薬を
服用しているものの落ち着いて来ましたので、
ひとまず安心はしています。

0.9掛けて63kgって、若者の目安ですよね？
私も演劇学校で白タイツはいて踊ってた頃は
60kgに満たない身体で、食べても食べても
太れないのが悩みでしたよ！でも、今となっては
63kgをキープするにも大変な努力が必要で、
ストレス溜まっちゃいますよ！「若い頃の5kg
オーバーまでなら良し。」なんて話もあります
から、4kgオーバーならOKなんでしょうね。
でも、私はもう少し落として、空腹時も満腹時も
66kg台にして3kgオーバーにしたいんです。
何故ってわけじゃないんですが、とにかくそう
思っちゃうんです。それを実現するには

（170cm－100）×0.943　

を目指さなきゃダメ！あとほんのちょっと節制
の方法を考えなきゃ。でも、その方がいいでしょ。
「現状維持でいいや。」ってなったら油断して
太っちゃうけど、「もう1kg」って思ってれば
節制できますよ。ネ！！！

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