攣る（つる）

皆さんは
身体のどこかが攣る（つる）
ってことありますか？

足の指が攣るくらいなら
誰にも経験あるでしょ？
大あくびかいた拍子に顎の下が
攣っちゃったとか、中には
『こむら返り』なんていう
ふくらはぎが攣る経験をした方も
いらっしゃるかも知れませんね。
私は脇腹が攣ることもあるし、
肋骨の辺りが攣ることもありますよ。
夜中に突然、太ももが攣ることも
たまにありますよ。痛いですよ～！
そういう時は、おさまるまで
立ってるしかないです。しばらく
立ったまま寝てますよ。
先日、会社の飲み会で
慣れないあぐらをかいていたので
ちょっと足を動かした拍子に
太ももが攣ってしまって
後にひっくり返ってしまいましたよ。
いつぞやは、テレビ観て笑い過ぎて
腹筋が攣っちゃいましたよ。
痛いから笑う訳に行かないけど
おかしいから笑っちゃう、地獄です！

よく攣る人は脳梗塞になりやすい
なんて噂も耳にしたんで
笑ってられないですよね。
毎日ストレッチやってるんですけど
やっぱ歳だから
筋肉硬くなってるんですかね？
ヘルパーって色んな介助をするんで
結局全身の筋肉使ってるんですよね。
夜寝る前にもストレッチしますか？

ネットで調べてみたら
水分とミネラルの不足が
良くないそうです。それと
ビタミンB1・E、タウリンですって。
だから色んなものをバランス良く
食べなきゃいけないってことですね。
またちょっと食生活も
工夫してみなくちゃ…。

皆さんは、いかがですか？
何かいい情報があったら
教えて下さいね！

武内利之の「ザッツ・ライフ」
原則、毎週月・木の朝に更新。